职场中常有一种人，不管谁说什么，他们都会接受，久而久之就成了职场的老好人。这样的老好人团结合作性强，但很多时候结果却适得其反。

什么时候应该说：不？

1、当你没有准备好时

如果你刚到一个不熟悉的新岗位，你需要一定的学习时间，把自己从门外汉变成浅专家再变成资深专家。在你还在门外汉阶段，如果有人请你主导一个需要本领域专长，并且时间紧任务重的项目，你应考虑说不。因为如果你接受，你露怯显拙的风险太大，搞砸的几率太高。从保护自己的信心和品牌为出发点，说不比较明智。

2、需要过度透支自己时

假如同事找你帮忙，本来力所能及的情况下，伸出援手是应该的。但若你最近已经忙到恨不得生出三头六臂，若答应同事这个请求，本来周末不能休息的你，还要熬夜，通宵帮你同事，就意味着你要牺牲睡眠，就该考虑说不，放自己一马。让自己第二天有更多的精力做自己的事情。

3、孰轻孰重比较明显时

同事让你做一件事，名义上互利互惠，但你经过分析之后，发现无论短期还是长期，这事既不紧急又不重要，属于鸡肋项目。同时，从这个项目当中你也学不到什么。而且此项目可能会稀释掉你正在主导的另一个项目的时间和精力，而后者对业务的影响明显大于前者，就应该选择对同事的项目说不。

说“不”的技巧

简单解释但不做过多太细的解释

你的同事小王是个业余话剧演员，而你对话剧完全没兴趣。小王给你票请你去看他后天晚上的演出，你本来可以说：祝你演出成功。但是对不起，我对剧院这种人多的地方有恐惧症，所以无法捧场了。这样不仅断了这次，也断了以后他邀约时的再次应付。可是，要是你为了让借口听起来更真实，你画蛇添足地说：太好了，我很想去看你的表演，只可惜后天我要带孩子学琴，若不是后天就好了！你以为这样就糊弄过去了，结果小王说：周六晚上还有一场，你去吧！你看你进退两难了不是！所以，请避免给人虚假希望，能简则不繁。

不随意麻烦别人 这样也会减少别人随意麻烦你的机会

职场的互帮互助不仅常见，而且应该提倡。但确实有人工作职责界限不清，或者工作生活界限不清，随意张口找人帮助，仿佛别人的时间不用白不用。如果你是这样的人，那么可能有两种结果：一是那些被你麻烦过的人会经常反过来找你帮忙，不管不问你是否正在忙自己的事情。二是可能人人试图远离你，因为你给人的印象是总在索取。所以，正确的互助模式应该是，在力所能及的情况下对别人伸援手，自己有需要时，思考清楚后要求帮助，并且，避免要求用力过猛，不使人为难。这样给人的印象是：你尊重别人，别人可能乐于为你出力。

别人若坚持不懈要求 你要意志坚定

总有人有锲而不舍的优点，不达目的不罢休。遇到这种人，如果他提的要求仅仅是你不感兴趣，但是其他人可能会获益，可以尝试推荐其他人，前提是这样做不会给其他人增加负担，而是会可能双赢。比方说猎头公司多次找你，你没兴趣，介绍靠谱的另一个朋友就属于这一类。对付坚持不懈的人，还可以用建议时间拖后或请他也邀请别人的方式来稀释你的付出。

学会拒绝

拒绝是职场必修课。敢拒绝，会拒绝，会正确拒绝是职场人走向内心强大必须经历的过程。愿我们人人都摆脱无力拒绝症，用好选择权，把有限的时间聚焦在最重要的事。