“今天你刘畊宏了嘛？”坚持运动，用健康的身体和元气满满的精神状态去迎接更好的明天成为多数人的心愿，“云健身”受到追捧。齐鲁人才发放了5000份《当代职场人健身行为大观察问卷》，就职场人健康状况及健身行为进行分析，缓解职场人的健康焦虑。

注：文中所展示数据仅对齐鲁人才的用户样本数据负责，时间截止日期为2022年6月30日

职场流行病：颈椎已“废”，“秃”袭警告

根据齐鲁人才调查显示，2022山东职场人普遍的职业病位居首位的是：颈椎不适，占比为81.23%；脱发与胃病排在第二、三位，占比为55.13%、44.56%；成年人难言之隐的便秘、痔疮也上榜前十名，已逐渐成为主流职业病，而且越年轻，越高发。长时间的生活习惯欠佳，导致职场人的身体越来越容易出现疾病，健康问题更为突出。

长时间伏案工作、久坐少动令不少职场人频繁出现肩颈不适、颈椎酸痛，颈椎劳累过度从而患上颈椎病。夏日的来临，也没有一个健康的颈椎能够抵御空调冷风吹，职场人拯救颈椎计划迫在眉睫。

每天早上睁眼，就看到枕头上掉落的头发；对镜梳头时，又是一根根头发在说拜拜…在本该脱单的年纪却早早脱了发，超过5成的职场人深受脱发的困扰，职场的压力+疯狂熬夜+暴饮暴食=脱发，养肝养肾养头发被提上日程。

健康是本钱，六成职场人健身缓解身体亚健康

对于2022山东职场人重视健身的目的调研来看，61.23%的职场人最重要的需求是缓解身体亚健康状态；49.34%的职场人为了强身健体，排名第二位；45.13%的职场人为减肥而健身；有16.98%的职场人是为了社交活动而运动。

无论是为了瘦身塑形，还是为了强壮体魄，总之健身这个概念已经渗透进了职场人的日常。来自潍坊的迪迪告诉我们，“每当做完动感单车、平板支撑、仰卧交替抬腿之后，颈椎也不难受了，腰也不疼了，健身不仅能缓解亚健康，也扫除了工作中的焦虑，满脑子只有“睡觉”。”

七成互联网人“上班练脑，下班练腰”

根据齐鲁人才调查发现，热爱健身的职场人来源行业第一名是互联网职场人，占比73.45%；排名第二位的是证券/投资行业，占比65.98%；采购/贸易行业占58.56%，排名第三位。上榜的行业工作8小时不是“久坐不动”就是“早咖晚酒”，“健身”成为闲暇放松身体的最好方式。

众所周知，加班和健康之间的矛盾，堪称互联网届的一大悖论。每日坐在电脑前的互联网人因为“久坐加班”一身隐疾，从腰椎到尾椎没有一块不疼的，但他们坚信，只要健身做的好，996也不会倒！只有坚持健身的互联网职场人才能继续做优秀的互联网打工人，因为想要身体轻松的秘诀是“上班练脑，下班练腰。”

健康“宅”时光，“云健身”新选择

2022山东职场人最青睐的健身方式是“云健身”，占比41%；参与户外运动的职场人占比33.81%；有26.19%的职场人会去健身房运动。

随着疫情的反复波动，“云健身”走入更多人的生活，运动场地从健身房转向客厅，没有了时间和空间的限制，通过互联网就可以观看健身达人的直播，随时随地的运动模式，更符合现代人的生活节奏。对于居家隔离无法出门运动的职场人开始跟着直播间一起跳操，来缓解过劳肥、颈椎不适等亚健康状况。

“摆起臂、腿抬高”，“腰间赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”随着《本草纲目》的响起，刘畊宏男孩和刘畊宏女孩跟着节奏开始了新的一轮毽子操运动，来自济南的冉冉，19点30分准时打开刘畊宏直播间，她说，“往常回到家后倒在了软软的沙发中“葛优躺”刷起来抖音，工作一天，浑身乏力，直到刷到了‘毽子操’,跟着跳了几天，觉得身体轻松了不少，最近新上的《草原抖肩舞》，跳完之后感觉肩膀很舒服，对伏案工作一天得我是很好的一种放松运动。”

刘畊宏的横空出世，把健身的热情推向了顶峰。还顺带盘活了那些在收藏夹里吃灰的郑多燕燃脂操、美丽芭蕾天鹅臂、帕梅拉虐腹训练。现在云健身平台主要包括三类：第一类是“泛内容”平台，主要包括抖音、小红书、B站等。由众多健身自媒体主播自行分享教学视频和健身心得；第二类为“垂直类”平台，该类型平台以手机App的形式存在，像Keep、lululemon等。这类平台更专业化、内容更全面，围绕健身上线有趣的活动；第三类则是“转型”平台，疫情发生后，停业的健身房都纷纷加入到了“云健身”的大军中。选好适合的平台，云健身不要盲目跟从，要时刻关注自己的身体状态。

健身装备费用占半壁江山，三成职场人佛系健身

根据齐鲁人才调查，2022山东职场人健身支出主要在于健身装备，占比46.92%；有29.12%的职场人并无支出；健身卡支出排名第三位，占比12.49%；第四位的是运动食品占比11.47%。

在开始健身前，来自青岛的刘女士先在购物网站上开始了“买买买”模式，一鼓作气购置了瑜伽垫、运动服、跑鞋等基础装备，购物的过程是极其快乐的，健康自律的新生活仿佛已经在向她招手。

“今天，你跳刘畊宏了吗？”已经成为社交媒体新的社交信号，改变了一群人的生活方式。打开抖音电商，从健身服，到各式各样的健身器材，都成为了“刘畊宏女孩”们搜索同款的目标，流行什么买什么，装备一应俱全。

随着社会的发展进步，企业越来越重视员工的健康状态，不少企业也设有健身相关福利，例如办理健身卡或增设健身房、设立每周“运动日”等，通过福利鼓励员工积极参与运动，系统地关注和维护企业员工的健康状态。齐鲁人才也将持续关注山东职场动向，为您提供最前沿最专业的职场信息。