职场中一日三餐怎么吃？

问 我是一名职场白领，同事们都喜欢吃一些速食，据说对身体不好，职场中一日三餐怎么吃？

答 1、早餐：一日之计始于晨，早餐很重要性，营养搭配合理； 2、午餐：通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，要多补充能量，注意维生素的摄入； 3、晚餐：累了一天了，这是大脑需要休息，最好选择一些可以帮助凝神的食品，喝一些有助于睡眠的饮料；