如何消除负面的情绪？

问 现在的生活节奏越来越快了，生活中的各种压力让我们容易产生负面情绪，那么我们该如何消除负面的情绪？

答 首先要有意识地转移注意焦点，合理发泄情绪。其次如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样原本十分低落的情绪就可以改变。最后自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。